Tag Archives: piekeren

Piekeren is niet nodig, zorg voor rust in je hoofd

Je kunt je geest trainen, dan is hij voor altijd je vriend

De geest die niet getraind is blijft in cirkels draaien. Je blijft in gedachten malen over teleurstellingen en pijn in het verleden, met als resultaat angst voor de toekomst. Zo wordt je geest je vijand, want de angst en het piekeren zullen je belemmeren. Zet dus elke avond je verstand even op nul en keer terug naar de goede basisinstelling: vertrouwen op het leven.
Met mindfulness kan je de geest tot rust laten komen, er komt dan weer ruimte voor positieve gedachten en creativiteit. Dat hoeft niet veel tijd te kosten, alleen wat aandacht. Iedereen heeft een eigen manier om tot rust te komen. Door naar muziek te luisteren, in de natuur stil te zijn, door te sporten, door bewust te ademen en de aandacht op bijvoorbeeld een kaarsvlam te richten, in bad te dobberen met een lekker geurtje, je zal jouw manier wel vinden. Laat negatieve gedachten en gebeurtenissen los, en ontspan je. Geef de emoties van die dag een plek, verwerk ze, kijk naar de boodschap, en leer van het gebeurde. Hoe je dat moet doen? Daar vertel ik later meer over.

Je geest is als een computer

Je geest kan je vergelijken met je PC, met een besturingsprogramma en software. Als je een virus op je PC hebt, treden er vreemde storingen op. De programma’s werken niet zoals het hoort of het besturingsprogramma geeft foutmeldingen. Het virus staat model voor je negatieve gedachten: je blijft piekeren over pijn in het verleden.  Je kan dan niet helder denken, en je geheugen werkt niet zoals je zou willen. Je wordt trager, net als je PC met een virus. Daarom zet je elke avond de virusscanner aan om de geïnfecteerde bestanden te laten verwijderen. Je zet je verstand op nul, en laat alle negatieve gebeurtenissen en gedachten los, en dan ontspant je geest en je lichaam. De volgende dag werkt je geest weer als nieuw, zonder nare gedachten die zich opdringen en met een geheugen wat goed werkt, creativiteit die weer gaat stromen. Net zoals je computer die snel en foutloos de software draait na de virusscan en schijfopruiming!

Je gedachten maken je toekomst, alles gebeurt eerst in je geest, dan pas in de realiteit

Wil jij graag dat je acties succes opleveren? Fantaseer over een mooie toekomst en zie het in detail voor je, je krijgt dan nieuwe inspiratie en komt in actie. Zie alle details van je toekomst voor je geestesoog, zie de kleuren, hoor de geluiden en ervaar wat je dan zult voelen.
Herhaal dit proces van fantaseren en dagdromen, dan zal je merken dat je acties je leiden naar de uitwerking van je fantasie. Je focust met deze training van de geest op de dingen die je graag in je leven wil zien, die je gelukkig maken.
Je kan plaatjes uitknippen en op een ‘moodbord’ plakken, om je fantasie kracht bij te zetten. Schrijf bij de plaatjes wat je zou willen, welk doel je wilt bereiken, wat daar voor nodig is, etc. Werk alles zo concreet mogelijk uit, dan wordt je alvast blij van het moodbord! Je zal inspiratie krijgen om je fantasieën waar te maken en je vult je geest met positieve gedachten. Stop met piekeren, zie het leven als een film, waar jij zelf de regisseur van bent!