Tag Archives: psychisch of lichamelijk

Zorg zelf voor je gezondheid

Gaat het niet over?  Dan is het psychisch !

Als je ziek bent, ga je naar de dokter. Maar als de huisarts niet direct weet wat je mankeert, volgen er allerlei onderzoeken en wordt je door verwezen. Je gaat naar de specialist en krijgt medicatie en therapie voorgeschreven. Maar wat moet je doen als dat geen resultaat heeft, als de klachten blijven bestaan of erger worden?  Je krijgt dan van de artsen te horen dat zij geen oorzaak kunnen vinden, dat je zult moeten leren leven met deze klachten. Of dat de klachten geen fysieke oorzaak hebben. De ziekte zal dan waarschijnlijk ‘tussen de oren’ zitten, en therapie bij een psycholoog kan dan beter helpen.

In de praktijk worden klachten ingedeeld in de vakjes lichamelijk of psychisch, of psychosomatisch: de achterliggende oorzaak van de lichamelijke kwaal ligt in de geest. En inderdaad, lichaam en geest beïnvloeden elkaar continu. Je geest beïnvloed alle cellen van je lichaam, je kan het niet los van elkaar zien. Dat wil nog niet zeggen, dat wij de ziekte zelf met onze geest creëren, ziekte ontstaat vaak zonder duidelijke oorzaak. Er zijn nog meer factoren die ons immuunsysteem kunnen beïnvloeden.

Een lichamelijke klacht zal niet altijd genezen als de psyche wordt behandeld. Het een volgt niet uit het ander, de mens zit gecompliceerder in elkaar dan dat. De logica die soms wordt toegepast: ‘deze klachten hebben geen duidelijke lichamelijke oorzaak, dus zal het wel psychisch zijn’, is dus totaal niet logisch. Het enige wat duidelijk is, is dat er nog geen diagnose is gesteld, misschien omdat er te weinig bekend is over de aandoening. Door dit oorzaak en gevolg denken bestaat de kans dat het grote geheel, de mens, niet meer gezien wordt.

Kijk naar het totaalbeeld om meer inzicht te krijgen

Zo rechtlijnig is een mens niet geschapen, er zijn nog meer factoren van invloed, het menselijk lichaam bestaat uit biljoenen cellen en is dus gecompliceerd. Bovendien kan een disbalans in het lichaam door psychische problemen worden veroorzaakt, en toch niet alleen door therapie van een psycholoog worden opgelost. Als je bijvoorbeeld na een stressvolle periode in je leven een maagzweer hebt ontwikkeld, kan die eerst met medicijnen worden behandeld. Daarna kan psychotherapie voorkomen dat je deze klacht opnieuw ontwikkelt, je zou je levenswijze kunnen aanpassen en anders met stress kunnen leren omgaan. Dan zal de stress geen klachten meer in je lichaam hoeven te veroorzaken. Het beste zou zijn om de oorzaak van de klachten te behandelen, en de totale mens te blijven zien. Iedereen heeft ook een eigen verantwoordelijkheid om goed voor het lichaam te zorgen en het gezond te houden. Als je bekijkt hoe je jouw gezondheid kunt verbeteren, in plaats van ziektes alleen te bestrijden met medicijnen, valt er nog veel winst te behalen.

Gezonder worden, dat willen we allemaal!

Wanneer men uit zou gaan van het zelfhelend vermogen van het menselijk lichaam, wat ieder mens gelukkig bezit, wordt genezing anders benaderd. De oorzaak van de ziekte is belangrijk, maar de focus komt meer te liggen op het verbeteren van de gezondheid van de patiënt. We vinden het allemaal normaal wanneer wij een wondje hebben, dat er binnen afzienbare tijd een korstje op komt en dat de huid vervolgens geneest. Dat is een voorbeeld van ons zelfgenezend vermogen. Het lichaam heeft verschillende mogelijkheden om zich te weren tegen ziekteverwekkers, de bekendste is misschien de vorming van antistoffen tegen bacteriën of virussen. De antistoffen ‘eten’ de bacteriën op.

Help zelf het genezingsproces

Stel je hebt een griepje opgelopen. Met je geest kan je het genezingsproces in gang zetten, en zal je ideeën krijgen om de situatie te verbeteren, en eventueel medisch advies te vragen. Je gedachten maken je werkelijkheid, dus denk positief en met vertrouwen na over je herstel, wees lief voor jezelf. Als je een wondje hebt, ga je ook niet elke seconde kijken of er al een korstje op is gekomen. Je weet dat dat zal gebeuren. Dat vertrouwen: ‘ het gaat binnenkort weer beter met mij, dan ben ik weer gezond’, is belangrijker dan je zou denken. Je kan ook je verbeeldingskracht en fantasie gebruiken: stuur in je fantasie antistoffen naar het virus. Stel je bijvoorbeeld het virus voor als bolletjes in een computerspel, die door de antistoffen in de vorm van een Pacman worden opgegeten. Stel je voor dat er steeds meer Pacmannen worden ingezet in dit spel, zodat alle bolletjes worden opgegeten. Het virus is dan overwonnen! Het gebruik van je geest, is eigenlijk het bewust inzetten van het ‘placebo effect’ om jezelf te helpen genezen.pac-man-pacman-mobile-game